RANDO PLAISIRS BEZIERS
ASSOCIATION DE RANDONNEE PEDESTRE, MARCHE A PIED
Organisation de randonnées pédestres dans un esprit de convivialité en vue d’apprécier la faune, la flore, les paysages et la culture de notre région.
Depuis 1994
Pourquoi rejoindre Rando Plaisirs ?
Adaptabilité
Nos randonnées sont habituellement organisées certains jeudis après-midi et les dimanches toute la journée, offrant ainsi une flexibilité et une diversité pour répondre à tous les emplois du temps.
Sport et détente
Nous marchons de façon à profiter pleinement de la nature qui nous entoure. Nos sorties sont des invitations à la détente et à la découverte.
Covoiturage
Nos membres pratiquent le covoiturage pour se rendre sur les lieux de nos randonnées. Réduisant l’impact sur l’environnement, renforçant la communauté et la solidarité des participants.
Découvertes variées
Nous découvrons des paysages variés, allant des sommets majestueux des montagnes aux rives tranquilles des lacs, des sentiers côtiers venteux aux charmants villages historiques.
Les bienfaits de la marche
1. La marche protège les articulations
La marche ne crée pas de traumatisme pour les chevilles ou les genoux. Elle permet une meilleure circulation du liquide contenu dans les articulations, ce qui calme les douleurs. De plus, elle peut être pratiquée par tout le monde, autant par des personnes âgées que des personnes en surpoids par exemple.
2. La marche aide à brûler les graisses
Il n’y a pas que le sport pour bruler les calories. En marchant, on brûle aussi des calories. Il est recommandé de marcher au moins 30 minutes à 45 minutes par jour, à une allure plutôt vive, soit environ 5 000 pas par jour.
3. La marche est bonne pour le cœur
La marche réduit les risques de maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Elle fait baisser la tension artérielle ainsi que le taux de cholestérol. De plus, elle est bonne pour la respiration et les poumons.
4. La marche facilite la digestion
Marcher active le transit intestinal, purifiant ainsi l’organisme. Marcher accélère le passage des aliments de l’estomac vers les intestins. Elle évite également les ballonnements et les aigreurs d’estomac. Faîtes une marche digestive après vos repas.
5. La marche est tonifiante
En marchant, tous les muscles du corps sont sollicités. Les abdominaux et les muscles du dos restent droits, ce qui les renforcent. Cela fera aussi le plus grand bien à vos jambes. Elle active la circulation sanguine et réduit donc le risque de varices.
« Les chemins, une richesse partagée »
Notre association est affiliée à la Fédération Française de la randonnée pédestre centrée sur le développement de la Randonnée tant pour sa pratique sportive que pour la découverte et la sauvegarde de l’environnement, le tourisme et les loisirs.
